使你的身体适应滑雪板是我们在线单板滑雪课程的基本要素。当你把的脚被拴在滑雪板里，在斜坡上滑行的时候，你应该感到舒适。在斜坡上加速，在我们简单易学的步骤和活力的帮助下，你将很快轻松自如地驾御你的滑板

	步骤 1: 找一块平地或者缓坡，远离交通繁忙的地段。将您的滑雪板置于雪地上，捆绑带朝下放置。这样可以保证您的滑雪板保持原地不动，不会滑离。
	步骤 2:翻转您的滑雪板面向你。如果你是在一块缓坡上，把安全带系在你的前腿上，防止滑雪板滑下。
	步骤 3: 开始系牢你的前脚。把您的脚放在前面的捆绑带里并捆紧脚踝带。保证您的脚后跟固定到位。
	步骤 4: 捆紧脚踝带后，注意绑好脚趾带，确保脚趾带暖和，这样才不至于伤害到您的脚。那么心制您的前脚已经绑定好了，您可以开始来适应您的滑雪板了。.
	步骤 5: 站立起来，用您的前脚上下运动您的滑雪板。重复这个动作，直到您穿着滑雪板感觉舒适为止。
	步骤6: 在这一步，将您自由的脚伸到前面。这与步骤5一致，但此时滑雪板在您的身后。上下运动滑雪板来适应它。

在斜坡上运动并适应您的滑雪板是学习如何滑行的一些基本条件。与您的滑雪板和谐相处，通过操作一些配套的器具可以帮助您完成多种单板滑雪的技巧、策略和动作。